¿Ayuno para bajar de peso?

Muchos pacientes, familiares, amigos suelen recurrir al ayuno prolongado para lograr "bajar de peso" No sé quién les dice que esto es bueno para la salud, bueno para bajar de peso, lo único que el cuerpo hace en lugar de utilizar la reservas de grasa se utiliza el músculo para poder obtener energía en el cuerpo.

Al estar tantas horas en ayuno estas castigando a tu cuerpo, se recomienda realizar 3 comidas y 2 colaciones, no exceder 4 horas en ayuno, para evitar castigar el cuerpo y que poco a poco se vayan degradando los músculos gracias al dichoso ayuno para "bajar de peso". Aunque no solo las personas que quieren bajar de peso sin informarse bien hacen esto, también he tenido pacientes que me dicen "no alcanzo a desayunar, no alcanzo a comer o no ceno porque no me da hambre" yo entiendo que el ritmo de vida que tenemos es muy rápido y tenemos la mente ocupada todo el tiempo por pendientes que tenemos que hacer, trabajos, tareas, pendientes de los hijos y mil, cosas más, pero no es pretexto para castigar de una forma tan cruel al cuerpo. ¿Quieres rendir más en tu rutina diaria, en tu entrenamiento, en clases, en el trabajo? Come a tus horas, realiza 3 comidas y 2 colaciones cada 3 o 4 horas, si no te alcanza el tiempo en la noche o el fin de semana pica fruta, pepino, jícama , prepara tus desayunos y comidas con tiempo, llévalos al trabajo, a la escuela si no tienes tiempo de ir a tu casa a comer, luego luego notarás los cambios, tu digestión será mejor, reducirá el estés, ansiedad, mejorará tu carácter.

Recuerda que tu cuerpo reciente todo lo que haces con el trátalo bien para que estés bien y te sientas bien y no olvides que antes de seguir una moda, un remedio casero, un consejo de la abuelita de una amigo de la prima de la tía o de quien sea, investiga y mejor recurre a un profesional de la salud.