¿Porqué son tan importantes las frutas?

Toda la vida hemos escuchado que las frutas son muy importantes pero ¿porqué? Las frutas tienen muchas vitaminas entre ellas la vitamina C y la vitamina A, por su alto contenido en vitamina C aportan antioxidantes. Aportan agua a nuestro cuerpo ya que una gran parte de su composición es agua. Además que contienen mucha fibra, generalmente la encontramos en la cáscara. *Tip: consume alrededor de 3 porciones de fruta al día, mucho ojo las frutas contienen azúcar por lo que es necesario que recurras a una asesoría nutricional para que de acuerdo a tus necesidades te informen cuantas frutas debes de consumir al día.

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